Core II
Segundo vídeo de Core, en este caso algunos ejercicios con goma elástica para trabajar los antirotacionales.
Conoce tu Suelo Pélvico (3a Parte)
Tercera y penúltima entrega de esta minicolección de vídeos, en este lugar está dedicado al fortalecimiento del suelo pélvico. No olvides que es fundamental introducir ejercicios en tu rutina de entrenamiento, si no sabes cómo hacerlo, no dudes en preguntarnos y el...
Conoce tu Suelo Pélvico (2ª Parte)
Comenzaremos la segunda entrega indicando aquellos síntomas de que algo en nuestro suelo pélvico no va del todo bien. Sensación de pesadez o dolor que empeora al final del día o en el momento de ir baño. Dificultad para comenzar a orinar Dificultad para vaciar la...
40 Variantes Planchas (Core I)
Core...palabra que cada vez se escucha más en los centros deportivos entre los usuarios pero que quizás no sabemos del todo qué es; por ello, hemos decidido escribir en esta primera parte del post qué musculatura lo compone y qué funciones tiene. Es fácil, es toda...
Conoce tu Suelo Pélvico
Hoy queremos que conozcáis vuestro suelo pélvico, vamos a iniciarnos con un poco de anatomía básica para poder comprender mejor todo lo que posteriormente se detallará. Como su propio nombre indica está en la pelvis, está formada por dos huesos ilíacos y sacro, en la...
Consejos para tus propósitos de Año Nuevo.
Nuestros miembros del equipo Quolness te ofrecen diferentes consejos de entrenamiento, nutrición y salud para que este año puedas conseguir todos tus objetivos, ¡a aplicarlos! Víctor Yubero Muriel Este nuevo año vamos a empezarlo de una manera diferente, nos vamos a...
Caminar Mola (Por estos motivos)
Aunque este artículo estará cargado de enlaces a estudios, que evidencian el por qué andar debería ser la base de tu actividad física, lo que primeramente debes de tener encuenta de por qué caminar es un ejercicio muy interesante son: 0 costes: No necesitas un...
5 CONSEJOS PARA MEJORAR TU ALIMENTACIÓN
Hay tal cantidad de información en los medios e internet sobre dietas milagro, superalimentos y suplementos, que muchas veces no somos conscientes de que quizás cambiando algunos hábitos alimenticios podemos conseguir llevar una...
Soluciones Para Que Sentarte No Acabe Contigo
Si debido a tu estilo de vida / trabajo pasas muchas horas sentado, seguramente ya has comprobado como esta postura te está restando calidad de vida: dolores de espalda, hormigueo en diferentes zonas, más estrés y sí, el incremento del riesgo de muerte....
7 Infografías esenciales para nuevos runners
Descubre estás siete infografias repletas de datos útiles para nuevos y no tan nuevos runners. Puedes ampliar las imágenes si las abres en una ventana nueva. 1. HISTORIA DEL RUNNING Fuente 2. RUTINA BÁSICA PARA PRINCIPIANTES Fuente 3. ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES...
Carrera Nocturna Sevilla 2016
Toda la información que necesitas para la carrera nocturna del Guadalquivir 2016: Inscripción, dorsales, recorrido... ¿Antes que nada... es está carrera para tí? Un sí rotundo, estamos hablando de una carrera donde lo más importante es disfrutar. Una...
Tendencias a examen: XBody
Es un sistema de entrenamiento integral que está teniendo un gran auge en la actualidad. Tal es el “boom” que no paran de abrir nuevos centros. En 100%Fit te lo analizamos al detalle, para que conozcas toda la verdad que encierra esta tendencia del entrenamiento. En...
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